przyrost masy

Wiek: 19 lat Waga: 60,2 kg Wzrost: 183 cm Zwracam sie z prosba o ulozenie cwiczen na przyrost masy. Z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - canavaro16 w dniu 2012-03-20 12:06:46

Mam 15 lat 184 i okolo 70 kg wagi trenuje pilke nozna zalezy mi na przyroscie masy miesniowej: Biceps Klata Brzuch Chodzi mi zeby ktos mi pomogl ulozyc jakis dobry zestaw ćwiczen i dietę

jestem za szczuply jak przytyc jaka stosowac diete jak sie odzywiac aby przytyc jem trzy oposilki dziennie i nic zrobilem badania lekarskie jestem zdrowy moze sa jakies suplementy farmakologiczne prosze o pomoc

Witam, mam pytanie odnośnie budowania masy mieśniowej.Chce podnieść kalorie o 300 w diecie która teraz stosuje i nie wiem czy mają to być kalorie ze wszystkich makroskładników czy tylko z jednego z nich ?

Mam 20 lat, 179 cm wzrostu i ważę 60 kg Chciałbym powiększyć swoją masę mięśniową, jakie ćwiczenia powinienem zacząć robić i jaka powinna być dieta? Bardzo proszę o pomoc, po jakim czasie będzie można zobaczyć efekty?

Witam mam pytanie tak jak w temacie :) Ost. doszly mnie sluchy ze jezeli ma sie grupe krwii B to jest latwiej przytyc (albo przyjac wiecej skl. odzywczych) niz grupie A. Czekam na wasze opinie czy to moze byc prawda czy tylko mit???

witam waze 50 kg ale waga wacha sie pomiedzy 48 49 kg mam duzy apetyt na jedzenie a chcialam bym jeszcze przytyc z 5 kg co zrobic czy suplement diety bedzie dobry i jaki kupic mam prace fizyczna i co wybiegam to zrzycam z 2 3 kg

Siema co brać na przyrost masy bez skutków ubocznych

Hey Chcialbym przyspieszyc przyrost masy, prosze o kontakt pod gg w celu jakis info 4182452 Olsztyn Chcialby troche przykoksowac,. niewiem co brac jak brac, prosze o pomoc:((((((((((((((((( Jezli jest ktos z olsztyna bardzo prosz eo pomoc

jak branie środków na przyrost masy działa z piciem alkoholu? czy może wpływać negatywnie na na zachowanie...

Witam jestem kobieta mam 19 lat ważę 53kg jestem szczupła jak nie wiem co trenuję regularnie na siłowni oraz biegam wyczynowo (sprint) chcę przybrac jeśli chodzi o masę mięśniową. jakie odżywki polecacie alby było widać efekty???

Witam szukam supla który mi pomoże w szybki sposób przybrać na masie lecz mam tylko 100zl czy jest to możliwe jeżeli tak proszę pisać nazwy , a i jeszcze jedno jak zbudować dobrze przedramię ( mam strasznie małe przedramię )

Witam chce uzyskac szybki przyrost masy mięśniowej, na razie mi to kiepsko idzie mam 196 cm wzrostu i ważę 70 kg .Podpowiecie co brać ?

chcialbym przytyc 10 lub wiecej kilogramow. Prosze o jakies wskazowki.waze tylko 65 kg przy wzroscie 174,czy to jest normalna waga.prosze o jakas pomoc w przyroscie masy.Ile trzeba zaplacic za odrzywki i jak dlugo czekac na efekty.

undestor,proviron,oxandrolone,metizol i gh co sadzicie

witam . potrzebuje informacji dotyczacych suplementacji na orzyrost masy miesniowej . chciałbym wiedziec co brac procz białka

Cześć wszystkim . Poszukuje odżywki na przyrost masy tylko ze nie wiem jaka była by dobra prosił bym o pomoc ; ) Kilka słow o mnie; waga-65kg wzrost:177cm staż : 14 mies. wiek: 17 lat

Mam pytanie od 2 tygodni robie te cwiczenia http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html i przybrałem na masie prawie 2kg czy to dobrze czy źle??? Zgóry dzięki

Wiek 17 Waga 65 Wzrost 178 Cel do osiągnięcia masa Staż Ćwiczę od 6 msc Aktywność fizyczna Gram często w piłkę nożna i biegam Pytanie do was co byście mi polecili na przyrost masy?

witam mam pytanie jaka mam ulozyc sobie diete i cwiczenia zeby byly jakies efekty mam 19lat i waze 72kg a wzrostu mam 180cm cwicze pompki brzuszki ale to nic nie daje zadnego efektu i nie wiem co juz robic moze wy mi w tym troche pomozecie co? bylbym wdzieczny?